Каждый аэрофоб прекрасно знает это состояние: билеты куплены, дата полета в календаре, а вместо радостного ожидания - растущее с каждым днем напряжение.

День и ночь мысли невольно возвращаются к предстоящему полету. И тело реагирует: учащенное сердцебиение, напряжение мышц, нарушение сна...

Интересный парадокс: всем постоянно говорят о статистике безопасности и показывают миллионы людей, ежедневно летающих без происшествий. Но аэрофобов это не снижает тревоги - ведь страх работает не на уровне статистики, а на уровне глубинных механизмов выживания.

Наше тело не верит фактам и продолжает реагировать так, будто впереди реальная опасность.

При этом вы наверняка уже испробовали стандартные подходы:

- Чтение об устройстве самолетов и авиационной безопасности
- Различные техники расслабления и медитации
- Способы отвлечь внимание во время полета
- Возможно, даже медикаменты или алкоголь

Всё это помогает временно или частично, но стойкого эффекта нет. Особенно когда начинается турбулентность.

Возникает вопрос: почему все эти методы не дают ожидаемого эффекта?

Вот как это работает:

• Всё начинается с мысли о полете или турбулентности
• Эта мысль мгновенно вызывает физическую реакцию (сердцебиение, пот, напряжение)
• Вы замечаете эти физические симптомы, что усиливает тревогу ("Со мной что-то не так!")
• Усиление тревоги вызывает еще более сильную физическую реакцию
• И круг замыкается, возвращаясь к усилению тревожных мыслей о полете

Самое коварное в этом круге - он запускается автоматически, без вашего сознательного участия. Достаточно одной мысли о предстоящем полете, и механизм уже работает, вращаясь как порочная карусель, с которой невозможно спрыгнуть.