Перелет уже совсем скоро, а при мысли о нем сразу бросает в пот?
Есть простой способ, который успокоит вас ещё до рейса, даже если вы годами боялись летать
Каждый аэрофоб прекрасно знает это состояние: билеты куплены, дата полета в календаре, а вместо радостного ожидания - растущее с каждым днем напряжение.
День и ночь мысли невольно возвращаются к предстоящему полету. И тело реагирует: учащается сердцебиение, напрягаются мышцы и нарушается сон...
Интересный парадокс: всем постоянно говорят о статистике безопасности и показывают миллионы людей, ежедневно летающих без происшествий. Но у аэрофобов это не снижает тревоги - ведь страх работает не на уровне статистики, а на уровне глубинных механизмов выживания.
Наше тело не верит фактам и продолжает реагировать так, будто впереди реальная опасность.
День и ночь мысли невольно возвращаются к предстоящему полету. И тело реагирует: учащается сердцебиение, напрягаются мышцы и нарушается сон...
Интересный парадокс: всем постоянно говорят о статистике безопасности и показывают миллионы людей, ежедневно летающих без происшествий. Но у аэрофобов это не снижает тревоги - ведь страх работает не на уровне статистики, а на уровне глубинных механизмов выживания.
Наше тело не верит фактам и продолжает реагировать так, будто впереди реальная опасность.
И именно поэтому не работают стандартные подходы, которые вы наверняка уже пробовали :
- Чтение об устройстве самолетов и авиационной безопасности
- Различные техники расслабления и медитации
- Способы отвлечь внимание во время полета
- Возможно, даже медикаменты или алкоголь
Всё это помогает временно или частично, но стойкого эффекта нет. Особенно когда начинается турбулентность.
Возникает вопрос: почему все эти методы не дают ожидаемого эффекта?
- Чтение об устройстве самолетов и авиационной безопасности
- Различные техники расслабления и медитации
- Способы отвлечь внимание во время полета
- Возможно, даже медикаменты или алкоголь
Всё это помогает временно или частично, но стойкого эффекта нет. Особенно когда начинается турбулентность.
Возникает вопрос: почему все эти методы не дают ожидаемого эффекта?
Потому что ваш страх зациклен в замкнутом круге паники
То, что происходит с вами перед полетом и во время него - это не просто страх. Это замкнутый круг паники, из которого очень трудно выбраться самостоятельно.
Вот как это работает:
Достаточно одной мысли о предстоящем полете, и механизм уже работает, вращаясь как порочная карусель, с которой невозможно спрыгнуть.
- Всё начинается с мысли о полете или турбулентности
- Эта мысль мгновенно вызывает физическую реакцию (сердцебиение, пот, напряжение)
- Вы замечаете эти физические симптомы, что усиливает тревогу ("Со мной что-то не так!")
- Усиление тревоги вызывает еще более сильную физическую реакцию
- И круг замыкается, возвращаясь к усилению тревожных мыслей о полете
Достаточно одной мысли о предстоящем полете, и механизм уже работает, вращаясь как порочная карусель, с которой невозможно спрыгнуть.
Есть причина почему аэрофобы годами борются со страхом, а результата нет
Поняв, как работает замкнутый круг паники, становится ясно, почему большинство попыток справиться с аэрофобией заканчиваются неудачей:
Этот совет игнорирует сам механизм паники. Когда круг уже запущен, простое желание расслабиться только добавляет фрустрации, когда это не получается.
Вы можете знать наизусть все цифры о безопасности авиаперелетов, но они воздействуют только на рациональную часть мозга, в то время как страх живет в эмоциональной и физической областях.
Помогают временно, но как только вы слышите необычный звук двигателя или попадаете в турбулентность, круг паники моментально запускается снова.
Маскируют симптомы, но не решают проблему. Более того, после их действия тревога часто возвращается с удвоенной силой.
Все эти методы не работают по одной простой причине: они пытаются воздействовать только на одну часть замкнутого круга, в то время как остальные части продолжают работать, неизбежно восстанавливая весь механизм страха.
Вот почему люди могут годами пробовать разные методы, тратить время и деньги, но по-прежнему испытывать панику при каждом полете. А некоторые и вовсе отказываются от полетов, ограничивая свои возможности в карьере и жизни.
Но что тогда действительно работает в лечении страха полетов?
Вот почему люди могут годами пробовать разные методы, тратить время и деньги, но по-прежнему испытывать панику при каждом полете. А некоторые и вовсе отказываются от полетов, ограничивая свои возможности в карьере и жизни.
Но что тогда действительно работает в лечении страха полетов?
Открытие, которое навсегда избавит от страха полетов всего за 14 дней
Ключевой принцип, меняющий все представление о лечении страха полета: для полного и устойчивого результата нужно лечить аэрофобию сразу на трех уровнях.
1. Авиационный уровень - точные знания о работе самолета, турбулентности, звуках, процедурах безопасности
2. Психологический уровень - работа с тревожными мыслями, глубинными страхами, подсознательными триггерами
3. Физиологический уровень - управление физическими реакциями, техники быстрого успокоения тела
Когда работа ведется во всех трех направлениях одновременно, происходит удивительная вещь: вместо временного облегчения наступает полное перепрограммирование реакций на полет.
Проще говоря:
- Авиационные знания убирают неопределенность и страх неизвестного
- Психологические техники останавливают поток тревожных мыслей
- Физиологические методы разрывают связь между мыслями и телесной реакцией
Это не просто теория. Более 1000 случаев показали, что такой подход работает даже у людей, которые десятилетиями не могли справиться со своим страхом. И что особенно важно - он работает быстро.
Откуда я это знаю?
2. Психологический уровень - работа с тревожными мыслями, глубинными страхами, подсознательными триггерами
3. Физиологический уровень - управление физическими реакциями, техники быстрого успокоения тела
Когда работа ведется во всех трех направлениях одновременно, происходит удивительная вещь: вместо временного облегчения наступает полное перепрограммирование реакций на полет.
Проще говоря:
- Авиационные знания убирают неопределенность и страх неизвестного
- Психологические техники останавливают поток тревожных мыслей
- Физиологические методы разрывают связь между мыслями и телесной реакцией
Это не просто теория. Более 1000 случаев показали, что такой подход работает даже у людей, которые десятилетиями не могли справиться со своим страхом. И что особенно важно - он работает быстро.
Откуда я это знаю?
Меня зовут Илья Головань,
я авиационный психолог.
Вхожу в ТОП-100 мировых специалистов по лечению аэрофобии.
Всё, чем занимаюсь с 2011 года — помогаю людям избавиться от страха полёта... И обрести свободу передвижения для путешествий, развития карьеры и бизнеса!
А ещё веду блог в инстаграм, который по отзывам людей помогает легче переносить полёты :)
я авиационный психолог.
Вхожу в ТОП-100 мировых специалистов по лечению аэрофобии.
Всё, чем занимаюсь с 2011 года — помогаю людям избавиться от страха полёта... И обрести свободу передвижения для путешествий, развития карьеры и бизнеса!
А ещё веду блог в инстаграм, который по отзывам людей помогает легче переносить полёты :)
Для большинства людей достаточно 10-14 дней, чтобы полностью переобучить свой мозг и тело, даже если раньше вы не могли летать без паники.
Лучший способ это сделать - придти на бесплатную консультацию к моему ассистенту, чтобы он подобрал индивидуальное решение под ваш случай.
Для этого достаточно нажать сюда - вас переведет в вацап и достаточно будет отправить автоматическое сообщение, чтобы ассистент связался с вами.
Но давайте подробнее взглянем на каждый из уровней лечения аэрофобии...
Лучший способ это сделать - придти на бесплатную консультацию к моему ассистенту, чтобы он подобрал индивидуальное решение под ваш случай.
Для этого достаточно нажать сюда - вас переведет в вацап и достаточно будет отправить автоматическое сообщение, чтобы ассистент связался с вами.
Но давайте подробнее взглянем на каждый из уровней лечения аэрофобии...
Авиационный уровень: знания, которые меняют восприятие полёта
Большинство аэрофобов уже прочитали десятки статей о безопасности. Но почему эта информация не помогает? Дело в том, что существует огромная разница между общими фактами и точным пониманием процессов.
В своей работе я обнаружил, что настоящее спокойствие дает:
Понимание физических сил, действующих на самолет во время турбулентности (и почему они на порядок меньше предельно допустимых).
Расшифровка звуков и ощущений, которые пугают большинство пассажиров, но для пилотов — обычная рутина.
Знание конструктивных особенностей крыла и фюзеляжа, делающих самолет устойчивым даже в экстремальных условиях.
Осознание принципов тренировки экипажей, которые проходят сотни часов в симуляторах именно с нештатными ситуациями.
Когда вы владеете этими специфическими знаниями, ваш мозг перестает "додумывать" страшные варианты. Вместо паники приходит ясное понимание процессов.
Понимание физических сил, действующих на самолет во время турбулентности (и почему они на порядок меньше предельно допустимых).
Расшифровка звуков и ощущений, которые пугают большинство пассажиров, но для пилотов — обычная рутина.
Знание конструктивных особенностей крыла и фюзеляжа, делающих самолет устойчивым даже в экстремальных условиях.
Осознание принципов тренировки экипажей, которые проходят сотни часов в симуляторах именно с нештатными ситуациями.
Когда вы владеете этими специфическими знаниями, ваш мозг перестает "додумывать" страшные варианты. Вместо паники приходит ясное понимание процессов.
Психологический уровень: аэрофобия это лишь "верхушка айсберга"
То, что вы называете "страхом полета", чаще всего лишь верхушка айсберга. Под поверхностью скрываются настоящие причины:
- Страх потери контроля - невозможность выйти из ситуации по желанию
- Клаустрофобия - ощущение "запертости" в салоне
- Социальная тревога - страх паники на глазах у других пассажиров
- Страх смерти - глубинное беспокойство, маскирующееся под "рациональность"
У каждого человека свой уникальный "букет" этих глубинных страхов. Именно поэтому универсальные советы не работают — они не учитывают вашу персональную "карту" тревоги.
Работа с психологической частью включает:
- Диагностику ваших глубинных страхов
- Техники, подобранные под ваш тип тревоги
- Перенастройку личных триггеров
Только разобрав свою аэрофобию на части, можно подобрать точные инструменты для её устранения.
- Клаустрофобия - ощущение "запертости" в салоне
- Социальная тревога - страх паники на глазах у других пассажиров
- Страх смерти - глубинное беспокойство, маскирующееся под "рациональность"
У каждого человека свой уникальный "букет" этих глубинных страхов. Именно поэтому универсальные советы не работают — они не учитывают вашу персональную "карту" тревоги.
Работа с психологической частью включает:
- Диагностику ваших глубинных страхов
- Техники, подобранные под ваш тип тревоги
- Перенастройку личных триггеров
Только разобрав свою аэрофобию на части, можно подобрать точные инструменты для её устранения.
Физиологический уровень: контроль над телесными реакциями
Третий уровень направлен на работу с вашим телом:
- Техники моментальной нормализации дыхания и сердцебиения
- Методы быстрого расслабления напряженных мышц
- Переобучение нервной системы не реагировать панически на безопасные стимулы
- "Аварийная кнопка" для мгновенного прерывания приступа паники
Эта часть дает вам практические инструменты для моментального возвращения спокойствия даже в самые напряженные моменты полета.
ВАЖНО: Несмотря на эффективность каждого из этих уровней по отдельности, попытки использовать только одну часть метода обречены на провал.
Как показывает практика - это дает лишь временное облегчение, после которого страх возвращается с новой силой.
- Методы быстрого расслабления напряженных мышц
- Переобучение нервной системы не реагировать панически на безопасные стимулы
- "Аварийная кнопка" для мгновенного прерывания приступа паники
Эта часть дает вам практические инструменты для моментального возвращения спокойствия даже в самые напряженные моменты полета.
ВАЖНО: Несмотря на эффективность каждого из этих уровней по отдельности, попытки использовать только одну часть метода обречены на провал.
Как показывает практика - это дает лишь временное облегчение, после которого страх возвращается с новой силой.
Как раз и навсегда избавиться от страха полетов
Секрет полного освобождения от аэрофобии кроется в одновременной работе со всеми тремя частями. Только когда они действуют вместе, происходит настоящая трансформация.
За 15 лет работы я наблюдал сотни случаев, когда люди пытались решить проблему частично:
Сценарий "Знаток авиации": Многие из моих клиентов раньше досконально изучали устройство самолетов, но при первой же турбулентности их тело все равно входило в режим паники, и все знания как будто испарялись.
Сценарий "Дыши глубже": Другие освоили дыхательные практики и физические упражнения, но стоило услышать необычный звук двигателя — и воображение рисовало катастрофу, мгновенно пробивая все барьеры.
Сценарий "Позитивное мышление": Третьи пытались работать с психологом над тревожными мыслями, но без понимания реальных процессов в авиации оставались уязвимыми для новых страхов.
Когда все три части объединяются - происходит то, что мои клиенты часто описывают как "щелчок" или "переключение": страх не просто уменьшается, а полностью меняет свою природу, превращаясь в спокойное понимание происходящего.
Но чтобы правильно объединить эти три части в работающую систему, необходимо сначала понять корни именно вашей аэрофобии.
Без этих знаний даже самые эффективные техники могут не дать нужного результата.
Именно поэтому я предлагаю начать с бесплатной диагностической консультации с моим ассистентом.
За 30-40 минут он проведет детальный анализ вашего случая, выявит глубинные причины страха и подберет оптимальную комбинацию техник для быстрого результата - особенно если ваш полет уже скоро.
Сценарий "Знаток авиации": Многие из моих клиентов раньше досконально изучали устройство самолетов, но при первой же турбулентности их тело все равно входило в режим паники, и все знания как будто испарялись.
Сценарий "Дыши глубже": Другие освоили дыхательные практики и физические упражнения, но стоило услышать необычный звук двигателя — и воображение рисовало катастрофу, мгновенно пробивая все барьеры.
Сценарий "Позитивное мышление": Третьи пытались работать с психологом над тревожными мыслями, но без понимания реальных процессов в авиации оставались уязвимыми для новых страхов.
Когда все три части объединяются - происходит то, что мои клиенты часто описывают как "щелчок" или "переключение": страх не просто уменьшается, а полностью меняет свою природу, превращаясь в спокойное понимание происходящего.
Но чтобы правильно объединить эти три части в работающую систему, необходимо сначала понять корни именно вашей аэрофобии.
- Откуда она взялась?
- Как проявляется в вашем конкретном случае?
- Какие триггеры запускают панику именно у вас?
Без этих знаний даже самые эффективные техники могут не дать нужного результата.
Именно поэтому я предлагаю начать с бесплатной диагностической консультации с моим ассистентом.
За 30-40 минут он проведет детальный анализ вашего случая, выявит глубинные причины страха и подберет оптимальную комбинацию техник для быстрого результата - особенно если ваш полет уже скоро.
Запишитесь на бесплатную консультацию и получите решение, которое гарантировано избавит вас от аэрофобии
Всего 30 минут и вы поймете в чем причина именно вашей фобии и как это исправить до вашего следующего рейса
На этой консультации мой опытный ассистент:
- Проведет специальную диагностику всех трех частей, которые влияют на вашу аэрофобию
- Выявит уникальные глубинные страхи, которые питают вашу тревогу
- Определит, какие техники будут наиболее эффективны именно в вашем случае
- Составит персонализированный план подготовки к вашему ближайшему полету
- Проведет специальную диагностику всех трех частей, которые влияют на вашу аэрофобию
- Выявит уникальные глубинные страхи, которые питают вашу тревогу
- Определит, какие техники будут наиболее эффективны именно в вашем случае
- Составит персонализированный план подготовки к вашему ближайшему полету
Тысячи бывших аэрофобов уже избавились от страха полетов
Вот лишь малая часть из тех тысяч историй, от людей которые уже спокойно летают
Оля не летала почти 20 лет...
Работала с психологами, своё психологическое образование — ничего не помогало...
Результат: сразу после программы
2 самых спокойных рейса в Лондон
Результат: сразу после программы
2 самых спокойных рейса в Лондон
Анжелика не летала из-за случавшихся панических атак...
Нормальная жизнь заканчивалась за неделю до вылета: навязчивые мысли, тревога, напряжение в теле...
Результат: в первом же рейсе смогла поесть, вздремнуть и записать отзыв :)
Результат: в первом же рейсе смогла поесть, вздремнуть и записать отзыв :)
Инна 12 лет избегала полётов после сильной турбулентности...
Результат: теперь она летает и жалеет лишь о том, что не записалась на консультацию раньше
За 15 лет лечения аэрофобии я помог более 1000 людей избавиться от страха полетов. Мой подход основан не на теории, а на реальном опыте и постоянном совершенствовании методик.
Я постоянно отслеживаю результаты и уделяю особое внимание тем случаям, которые считались "особенно сложными" - именно они позволили мне создать действительно эффективный метод, работающий даже там, где другие подходы не помогли.
Я постоянно отслеживаю результаты и уделяю особое внимание тем случаям, которые считались "особенно сложными" - именно они позволили мне создать действительно эффективный метод, работающий даже там, где другие подходы не помогли.
Просто представьте как измениться ваше отношение к полетам ещё до следующего рейса
Я видел, как меняется жизнь моих клиентов, когда они начинают:
- Спокойно спать ночью перед вылетом
- Сидеть в самолете расслабленно, как в кресле дома
- Сохранять ясность мысли даже во время турбулентности
- Использовать время полета продуктивно или для отдыха
- Планировать поездки без тревоги
Это реальность для тех, кто прошел через мой метод. И я хочу, чтобы вы тоже почувствовали эту свободу.
И всё, что вам нужно сделать, чтобы уже в ближайшее время избавиться от страха полетов - это записаться на бесплатную консультацию с моим ассистентом.
- Спокойно спать ночью перед вылетом
- Сидеть в самолете расслабленно, как в кресле дома
- Сохранять ясность мысли даже во время турбулентности
- Использовать время полета продуктивно или для отдыха
- Планировать поездки без тревоги
Это реальность для тех, кто прошел через мой метод. И я хочу, чтобы вы тоже почувствовали эту свободу.
И всё, что вам нужно сделать, чтобы уже в ближайшее время избавиться от страха полетов - это записаться на бесплатную консультацию с моим ассистентом.
Как записаться на консультацию с ассистентом?
Чтобы записаться на бесплатную диагностическую консультацию:
1. Нажмите на кнопку ниже
2. Отправьте сообщение, которое появится автоматически
3. Мой ассистент свяжется с вами для выбора удобного времени
Если ваш полет уже в ближайшие дни, пожалуйста, укажите это в сообщении - мы проведем консультацию в приоритетном порядке.
1. Нажмите на кнопку ниже
2. Отправьте сообщение, которое появится автоматически
3. Мой ассистент свяжется с вами для выбора удобного времени
Если ваш полет уже в ближайшие дни, пожалуйста, укажите это в сообщении - мы проведем консультацию в приоритетном порядке.
P.S. За годы работы я часто слышу: "Но мой случай особенный... Я слишком боюсь... У меня слишком мало времени до полета..."
Именно поэтому я предлагаю индивидуальную консультацию.
Она поможет определить, подходит ли вам мой метод, и если да - какие именно техники будут работать в вашем конкретном случае.
Верните себе свободу путешествий и откройте новые возможности со спокойными перелетами.
Именно поэтому я предлагаю индивидуальную консультацию.
Она поможет определить, подходит ли вам мой метод, и если да - какие именно техники будут работать в вашем конкретном случае.
Верните себе свободу путешествий и откройте новые возможности со спокойными перелетами.
